Festade till ordentligt på sportlife i Borås ikväll. Älskar det stället, aaaas hög musik å dom vet verkligen hur man kmr i träningsstämning!

Anländer stora staden Uddevalla ikväll kl 21.58. Promenad hem, bilen e inne på lagning, en gång för alla!

Jag och älskling diskuterade förut. när jag har gått ner de kilon jag vill, så ska vi lägga om kosten. Äta mer å bygga muskler :) tur jag har en egen expert hemma <3

Jag studsade ju upp ur sängen imorse ivrig som tusan inför vägningen.
Kmr fortsätta väga och mäta en gång i veckan. MEN vet ni, lite smågodis väntar på mig där hemma. Åh vad jag ska njuta! Men det konstiga är jag är inte så godis sugen som jag trodde jag skulle vara, nu när jag väl får haha!

Känner mig i rätt bra form idag

Totalt
-8 cm i midjan
-5.5kg


Jag är faktisk jätte nöjd!
Trodde aldrig D skulle gå.
Å det bästa av allt!
Det har inte ens varit svårt!
Men det är inte slut än, fortsätter så får vi se vart vi hamnar!

Dock jag har fuskat LITE.
Jag har ätit sås, dock lättprodukter.
Jag har tuggat tuggummi, dock sockerfritt.
Jag har ganska ofta ätit äggröra med 2-3 ägg. Man får bara äta en äggvita om dagen. Pfft tycker jag låter fjantigt.

Träningen har jag inte fuskat ngt med. Nu har jag tränat 35 dagar i rad, ibland två ggr om dagen. Dock är det två dagar jag inte gjort FF passet utan ngt annat. Och jag har ändrat och bytt ut grejer i FF passet..

Jag rekommenderar detta varmt till dom som behöver en kick Start!
Dock är dessa inga genier, allt det här kan man ta reda på själv men skönt att ha experter vid sin sida och att man får tips osv via dom och via alla andra som kör detta.

Vad har jag för mål?
Vet inte, dom måste ju vara realistiska!
Men ett delmål -7 kg till.
MEN inte lägre än det tror jag för då ser jag nog inte ut som jag vill! Så skit i vågen ;)

Tusen tack för din kommentar Therez. Blev så glad!! :)

Pass 1
På löpbandet 60 min.
Ca -670 kcal 8.5 km

Pass 2
Kondition + ben & rygg

Varit på jobbet å lämnat en stor bunt med tidningar jag hade liggandes så kollegorna har ngt å roa sig med.

Även dumpat min gamla uniform äntligen. Det blev till en insamling jag inte riktigt vet va D va ...
Tror dom skickar det till Afrika.
Ja jag tänker ofta som så att jag vill hjälpa våra egna först.
MEN vet inte riktigt om jag gillar tanken på att Uddevallas uteliggare går runt i våra gamla uniformer!

Som tex en status min sambo såg på Facebook "trodde det var En av västtrafiks kontrollanter som kom fram till mig och frågade om en cigg, men det visade sig att han var uteliggare"


NU ska jag slappna av lite å läsa en ny tidning som kom på posten idag. Fyra nr av Fitness Magazine för 99 kr

Blev besviken när jag såg backen hos mig var helt bar. Läste så mkt om Snö på fb i morse.
Men nuuu verkar den komma även till mig! :)
Vaknade lite snorig, det gillar jag inte.

Ledig dag idag, laddar upp inför as jobbig jobbhelg. JA JOBBHELG!
Det innebär att jag inte kmr se mkt av min kärlek innan han åker till Sthlm på jobb igen :(

Lätt yoghurt med hela björnbär och kiwi

Klar på gymmet efter ett grrryyyyymt pass! Blev mage, bic och tric..

Nu hoppa i mjukisarna å fylla på med mat. Sen är det spinning! :)

Ni undrar hur jag har tid, jag tar mig tid.
Det är kul!!! :)

Sen är det ju även ett stort plus att jag inte spenderar i närheten så mkt pengar på skit som jag gjorde innan. När man hade tråkigt åkte man alltid å shoppade å fikade å blev ännu fetare ^^

Två dagar kvar på fitnessfighten.
Det börjar synas skillnad tror jag.
Min kropp är otroligt otacksam, hade ngn annan tränat så mkt som jag hade dom nog vart ganska vältränade..
Jag får kämpa vidare. Ni hejjar väl på mig? :)) vägning igen på fredag ...

Fettet sitter som berget, haha!

Killen i pressbyrån:
-Du gillar knäckebröd?
-Jao...
-Ser det...
-Bra mellanmål ute på tågen
-Det påstås så i alla fall


I en sån här är det 85 kcal.
Det kallar jag bra mellanmål..

Med min älskling så här på Kvällskvisten :)

Idag på gymmet när jag hade sprungit i 55 minuter fick jag tummen upp av en man å sa Bra jobbat. Oh va glad jag blev då :)
Sprang alltså 55 minuter med 3 st nedvarvningar på 1 minut vardera, gå snabbt alltså.
Måste kolla upp mer det där med intervaller...

Precis käkat taco sallad, IGEN.
Fy bövelen va trött jag är på tacos nu.
Hade det i frysen..
Äter dåligt när sambon e borta..
Inte ställer jag mig väl å lagar ngt avancerat..
Hur går singlar egentligen? Äter dom någonsin?

Fullt upp idag. Bla vart i Bullarn å hälsat på, farfar har sagt han vill flytta ifrån gårn. Så en del å göra framöver med auktioner för att sälja av traktorer och maskiner. Dom börjar bli till åren.

Trött efter spinningen, nu mat å kvällsmys! :)

Saknar dig älskling

Idag var kroppen riktigt trött så jag tänkte först tillåta mig själv att lyssna på kroppen å ha en vilodag.
Men nej, sinnet är starkare än så.
Kroppen säger nej, men knoppen säger jo!
Det blev iaf 45 min löpning !
Å jag är riktigt stolt även idag.
Vart kom den energin ifrån?
Det stod en tant på bandet bredvid mig å sprang uta bare fan.
Å jag kunde ju inte förmå mig å springa saktare än henne även om jag ville ;)
Och en nerv lr ngt verkar ligga i kläm i ryggen, så det hugger tag ibland riktigt ordentligt å då ger höger benet vika.
Hände några ggr i farten där, såg nog roligt ut.. Hänt förr på tågen ibland..

No energy

Satan så gott det ska bli !! :))

Som ni vet med fitnessfighten ska man träna ett pass om dagen minst, gärna extra. Och ja, OM jag tränat extra.
Jag tränar 10-12 pass varje vecka.
Kroppen börjar bli trött, riktigt trött.
Den skriker efter vila.
Jag tror det är för att jag kör mer styrke än innan, musklerna är så trötta.
Kanske ska jag tagga ner lite denna veckan. Köra passen å kanske lite cardio på sidan om.
En dag förra veckan sjukskrev jag mig för att jag hade sån nedrans huvudvärk å klarade knappt röra mig.
Samtidigt har immunförsvaret aldrig varit bättre! Eftersom mina dagar inte är så ansträngande annars, ni vet jobbet, tar lite biljetter, sitter lite, rast,tar lite biljetter, sitter lite...
Å utöver de e de inte så ansträngande å dricka kaffe me kompisar, gå på stan osv..

Läser flera som går på fitnessfighten som skriver : FEM DAGAR KVAR, HÅLL UUUT!!

Men asså? Håll ut till vadå? Ska dom gå tillbaka till sina gamla liv då? Å frossa en godis påse bara för att dom 30 dagarna är slut? Funderas mkt på hut vi ska fortsätta efter detta..
Nej minsan detta är en livsstil .
Jag kmr äta likadant men unna mig ngt på helgen å inte träning så här intensivt, för då kollapsar jag nog till slut..

Bloggar som jag följer eller tittar in på ibland

www.blondinbella.se
www.kissies.se
www.tyras.se
www.stinalee.se
www.120kg.me
www.bluevelvet.nu
www.kristinjarnedal.blogg.se
www.littledolly.blogg.se
www.auroraamilia.blogg.se
www.rebeckastromborg.blogg.se

www.miggafrii.bloggplatsen.se

www.mariahelena.shapemeup.se

www.emmafit.shapemeup.se

www.varstafeta.shapemeup.se


Riktigt trött på bloggar som inte ger mig ngt. Ni vet tex tips å sånt!
Trött på bloggare som tror sig så förbannat å provocerar, medvetet lr ej, vet ej....Men det är ute haha
Nej nej sånt stör mig så då låter jag bli å läsa't :) synd Malle inte bloggar längre ;)

Vrf läser du min blogg? ger det dig ngt? Kanske ngt tips du haft användning för? Eller är du bara nyfiken eller har tråkigt? 

Precis klickat hem Sofi Fahrmans bok Bodylicious. 165:- på adlibris.com

Aldrig riktigt vart förtjust i Sofi.
Typiskt storstadstjej, ingen speciell egentligen.
I boken tipsar hon om jordnötssmör på äpplebitar till mellanmål att det Ska vara bra osv, I dont know about that, doh! -_-

Julnötter är ett bra och nyttigt alternativ som snacks till skillnad från ischoklad, marsipan, skumtomtar och allt annat gött som man lätt frestas till i december månad.

Nötter är fullproppade med mineraler, vitaminer, antioxidanter, fibrer och bra fetter. Dessutom är de ofta proteinrika och har ingen direkt påverkan på blodsockret.
Det betyder att det inte triggar igång ditt sötsug utan istället mättar väldigt bra.

Nötter som du själv knäcker är extra näringsrika och dessutom en stunds sysselsättning, vilket gör att du kanske äter mindre.

Eller är man lat och bekväm som mig så kan man köpa färdigskalade.
Jag föredrar hasselnötter eller mandlar framför walnötter för att dom är lite nyttigare och väldigt mkt billigare.
Givetvis obehandlade, all natural..
Ät en och en, och tugga noga så hinner du inte få i dig så många innan du känner dig tillfredsställd :)

Till Thailand!
Ca 4 månader och 1 vecka tills vi drar.
Finner inga ord hur mkt jag längtar.
Kan man börja packa väskan snart?
Åh vi kmr fira våra födelsedagar där nere, underbart! Sambon 25 å jag 23 :)
Tror det kmr bli våran livs resa!

Idag är det exakt en månad till jul !
Känns inte så, inte alls så sugen på jul just nu faktiskt :)
Första advent imorgon? Dags att plocka fram ljusstakarna. Meeeen jag orkar inte de så det får vänta några dagar till.

Eller om jag skickar ner sambon till förrådet så där bakfull som han e just nu ;) så jävla jobbig han va när han kom hem i natt. Snubbla överallt å Låg å babbla i över en timme haha

Vart på gymmet denna fredag kvällen å blitt av med en skräck haha.
Hör å häpna, jag har sprungit på löpbandet! Never Ever gjort det förut, sjukt va dålig balans jag har å kändes mest som att jag skulle tryna hela tiden i början. Jag gjorde detta bara för att testa, beredd på att jag inte klarar mer än kanske fem Max tio minuter.
MEN jag sprang i 30 min!
Å hade kunnat gjort Mkt mer, avbröt för att jag skulle orka med styrkan oxå.
Ååh ger mig själv en klapp på axeln där faktiskt. Motionen är tydligen inge vidare fel på, hittade ganska snabbt en bra rytm i andningen å lagom tempo.
Detta måste jag bygga vidare på, säger bara intervaller!

Ja ja ni läsare kanske springer jätte mkt längre men jag är ingen löpartjej å jag springer ALDRIG om jag inte måste. Som tex när jag glömmer väskan på tåget, DÅ kutar jag kan jag lova! ;)

Årets julklapp är ju alltså hörlurar, hörlurar av alla dess slag.
Njaaaa inte överförtjust över denna idén. Alla har väl hörlurar? Bra och dåliga. Jag har massvis! Så köp inte det till mig iaf ;)

Säger snart som resenärerna...JÄVLA SJ!

Kanske ngn som missat att lönerna sänks med fem jävla tusen i månaden!
För några har den redan sänks,
För dom som skrev kontrakt efter 1 maj i år ... (Då vi gick över till SJ Götalandståg)
Jag klarar mig iaf till mars. Sen får vi se.
Va dom tvungna att sänka så in i bomben!
Men det som är mest relevant. Vi jobbar här med olika löner, med samma arbetsuppgifter. FEL FEL FEL!
Att ett statligt bolag kan köra över facket å allt som e, så här hur som helst.

Var på nyheterna häromdagen angående att det går så dåligt för SAS.

Jag brukar inte skriva direkta saker ang jobbet. Men ska de sänka lönerna kan väl jag få skriva ett par rader på bloggen.

Jag å min kärlek har spenderat hela dagen ihop å den har gått alldeles för fort <3

Precis käkat underbar Chili con carne.
Nu Aldrig mer fet!

Idag var det minsann jag som sa JO VI SKA VISST TILL GYMMET!

Gröt med äpplebitar, riktigt gott!
Äpplena piggande upp den annars ganska tråkiga gröten.
Mättande å man står sig länge! :)

Har min kärlek hemma nu så vi ska mysa hela dagen <3

Asså här ligger jag, å kmr inte upp!
Träningen var skit svår idag för min jeeeffla träningsvärk i bena.
Änna snart dags å gå t jobbet, såååe ...eeeehm....

Tjoohoooo va glad jag är !!
Fått ut mina fridagar precis så som jag ville ha dom :))
Sambon å alla andra som jobbar "vanligt" kmr ju få väligt mkt ledigt.

Lite besviken denna veckan.
Vågen har inte rubbat sig!


Resultat denna veckan
Vikten: -0
Midjan: -3 cm

Resultat totalt
Vikt: -3 kg
Midjan: -7 cm

Kvarg och jordgubbar, det var bara OK

Extra ben & röv. Stronger Then Ever!

Gympass å spinning idag.
Fortsätter det så här vill jag skaffa spinningskor ! :)

Vart på fordonsutbildning hela dagen, på x31orna eller elefantrövarna som dom kallas. Gillar dom!

Då Har jag äntligen landat i soffan.
Spännande med lite action på jobbet när saker går som man vill. Skrev lite papper efter jobbet. Hade ju inte direkt bråttom hem. Pussade min sambo adjö i morse för ytterligare en veckas jobb i Sthlm för hans del. Längtar tills torsdag.

Skickade återigen med honom hans godsaker ifrån helgen.
Även denna helgen motstod jag sötsuget genom clementiner och hasselnötter. Nötter är ju Bara ok till en viss gräns, många kalorier. Och då typiskt att man aldrig kan sluta äta om man väl börjat. Men tänk vad kalorier det hade blitt me godis istället! Lite så måste man tänka ...
Hmm.... Här ger jag mig själv beröm för jag inte äter godis, men det ska va en självklarhet! Givetvis inget godis!!

Mina tänder måste ju må prima nu.
20 dagar sen jag åt godis. Å det var godis från Hemmakväll så det lever jag länge på :) minst 12 dagar till utan godis, minst! Godis godis godis ..

Jag gillar var samhällets ideal är på väg.
Det är inte längre de super smala fashion modell kropparna som gäller , utan nu ska man va vältränad, ajjemänn! Hur glada är vi inte för det!
Det är mer modernt än nånsin att gymma å pressa sig själv till tusen.
Proppfullt gymen nu för tiden.


Mer muskler till kvinnorna!

Haft fyra timmar uppehåll i Borås.
Letade rätt på sportlife å körde som fasen. Det var det fräschaste sportlife av dem jag varit på.
Killarna glor när man kör starkare än dom haha.
Ps. Hatar män i tights!

Nu har jag tränat 22 dagar i rad. Känns bra!

Busat runt här länge så nu blev vi trötta. En somna här i knät helt utslagen.
Det här är väl mys på högsta nivå!
Dom har knaprat på lite ostbågar å snart får jag väl ta mig en gurk bete.
Älskling köpte cola zero till mig ...
Men det är la inte okej egentligen hmm
Bara vatten å kaffe får man dricka..

Nu ska vi borsta tänderna
Ha en bra kväll alla!

Sa jag att jag inte får träningsvärk längre?? Haha det tar jag tebax!
Grymt gympass igår i Strömstad.
Å riktigt kul å simma. Visste verkligen inte att det var så jobbigt :O

Nu tar jag ledigt i 2 dagar.
Å jag har min sambo hos mig <3

Igår fick mor sig en rejäl överraskning!
Från ingenstans räcker Roffe över en bil nyckel å säger God jul.
Vi stod å bara gapade hur länge som helst haha

En helt ny landrover. Nu har dom två såna, en Röd och en silvrig :)

Idag har jag ledigt å det ska väl utnyttjas på bästa sätt. Sitter på tåget å ska hälsa på mor, Roffe, fammo O faffa. Å så ska jag å syrran åka å gymma å motions simma i Strömstad.

Så otroligt fint väder idag

Igår drack jag inget kaffe alls!
Å jag hade en rätt bra dag på jobbet.
Kan det ha haft med saken att göra?
Humöret var uppe in i det sista, vilket det sällan är på mig...
Sen på gymmet var det proppfullt!
Då blev jag förbannad visserligen å jag ock byta ut massa övningar mot annat eftersom jag inte direkt kunde stå å vänta.. Jaja 1.5 styrke med cardion på sin plats... Gööööör svettig :)

Blir lätt frustrerad när jag inte får träningsvärk längre... Tar det ngt ??kör jag för lätt?? Nääää de tvivlar jag på men ack jag vill ha ont å känna att det gjort ngt !!


Mums vad gott detta var!
Lätt yoghurt med såna dära frön och kiwi :)

Här sitter jag med mitt mellanmål plus en liter vatten.
Medans jätte många på tåget har med sig Burger king å det stinker i hela vagnen!! Fääääään den stanken luktar gott!!

Idag var det dags att väga och mäta igen! Hade inga höga förväntningar alls eftersom första veckan tappade man mkt vätska, nu beror allt på jobbet man själv gör.

Vikt: -1 kg
Midja: -2 cm

Totalt
Vikt: -3 kg
Midja: -4 cm


Jaja det kunde vart sämre iaf!
Antar att vågen inte sjunker lika mkt för jag styrketränar en del :)
Tänk i fortsättningen, om det fortsätter så här. Vad snygg jag kmr bli :))
Faaaaast det är ju nu allt lätt trillar av. Givetvis kmr jag fortsätta så här efter fitnessfighten, it's a life style.

Dock kmr jag såsmåningom inte vara lika hård. Kanske ha en äta dag i veckan lr bara lite gott på helgen.
Dock kmr jag börja dricka lite mjölk, för det tror jag kroppen behöver!

Idag får jag leva med dåligt samvete.
Idag har jag bara tränat EN enda gång å jag mår pytån över det eftersom jag har tiiiiid att träna två ggr som vanligt.
Men vet ni vad...jag är trött å på dåligt humör. Gick upp 04 å då bara 6 timmar sömn. Sen mår jag extra dåligt över att imorgon kmr jag bara hinna träna EN gång för jag jobbar långt pass.
Å jag kmr decka kl 20 ikväll!

Nu när jag läser igenom vad jag skrivit så tänker jag bara att jag är jävligt dum som grinar över det. Ni tkr säkert oxå jag bara låter dum ... Men det är svår att förklara. Jag får ingen inre frid...
Säkert ingen som förstår mig ändå ...
Å va är detta? Jag ger er massa ursäkter till Vrf jag inte tränar ikväll?

Nu har jag iaf laddat upp med två filmer, nektariner, kiwi å vattenmelon. Var grymt sugen på godis förut så handlade in massa nyttiga godsaker när jag å camilla var på stan förut..

Jag saknar min sambo oxå!! :(
Idag är det en sån dag jag verkligen vill ha han hemma. Jag känner mig nästan mensigt hormonfull...konstigt ...

Å den är inte över än.
Tar ut aggressionerna under träningen.
Egentligen vill jag bara ligga under täcket ....

Reserv idag med och överkonsumering av kaffe med magknip som följd..
Idag var det minsann jobbigt å lämna sängen ..

Allt verkar vara under kontroll på järnvägen i vårt län idag...

Hatar den låten ...


Idag har varit en bra dag!
FF-passet med extra kondition.
Besök av bästa Fia å gormemiddag
Med massa skratt.
Spinning med Emma å idag gick det kanon! Roligare för varje gång.

Ätit min dos med majskolvar, mums!
hört att det inte är bra för matsmältningen? men ack så gott.
Nu ska jag lägga mig i vår tomma säng å sniffa på Peter-kudden.
Larmet står på 04.15 tjoflöjt!

Va faaaan?? Armhävningar ??
Jag kan göra EN. Knappt ens på knä! Aldrig kunnat göra mer heller. Kmr aldrig kunns göra mer heller! Åååh!
Haaatar't!!

Tänkte dela med mig av förra veckans träning.

Måndag: FF-pass & spinning
Tisdag: FF-pass & styrke
Onsdag: Hemma träning, FF-pass & styrke
Torsdag: FF-Pass & styrke
Fredag: FF-pass
Lördag: FF-pass
Söndag: Hemma träning & FF pass


FF-passen är alltså fitness fighten passen vi ska göra varje dag.
Hemmaträning är alltså klipp ifrån Youtube, som jag berättat om.

Dags å fixa sig till jobbet!
Gbg å tillbaka, skönt...

Sovit skit dåligt pga helikoptrar som flugit skit lågt. Dom letade tydligen efter en man som rymt från mentalsjukhuset. Jag var skit förbannad! Hade precis somnat å jag trodde det var krig..

Så här ser de ut när jag åker med Peter xD

Idag är det fars dag så glöm inte å fira era pappor, ni som har några!
Sänder en extra tanke idag till oss som är utan. Vet flera som förlorat sina pappor dom senaste åren.
Ni har det mkt svårare än jag som aldrig hann lära känna min.
Har ju egentligen aldrig haft ngn som haft pappa rollen i mitt liv heller förutom i vuxen ålder. Men det gör verkligen inget, girl power! :)

Min sambo har fått resejobb på kort varsel. I eftermiddag åker han till Nynäshamn! Ångesten är ett faktum.
Vad ska jag ta mig till?
Han kmr vara 46 mil för långt bort tills på fredag!!!! :(
Nu inser jag hur beroende jag är av honom! Aldrig har vi vart ifrån varandra så länge....hur ska detta gå...
Har verkligen ont i magen, vill inte vill inte.

Satt reserv på jobbet 6-13 . Nothing to doooo....

Sen gick jag t gymmet. Gick skit dåligt, var as sur, kroppen så trött, Svetten rann och kroppen skakade för minsta lilla ansträngning ...

Ätit för lite idag..
Nu ska jag äta ägg och pepparsalami, behöver saaaaalt för jag dricker sjuk mkt vatten ..

Minns ni appen ShapeUp som jag använde i våras när jag gick ner så mkt? Eller ja, satte kroppen i svält som
det blev till slut.

Jag har börjat fylla i den igen bara för att ha koll på hur mycket jag äter om dagarna. Och det var som jag befarade. Jag äter alldeles för lite IGEN.
Så ja, det gäller att inte vara rädd för å äta när man tränar så mkt, äta RÄTT. Men denna gången kuttar jag inte ut nånting. Jag äter väl både kolhydrater, fett och socker. Tror jag?
Annars följer jag ju fitnessfightens matschema ganska bra ...

Nionde dagen idag utan bröd. Nu snackar vi HELT utan bröd!
Det går väldigt bra, bara man hittar ngt gott å ersätta det med.

Har flera olika knäckebröd hemma men favoriten har blivit delikatess ifrån Wasa.
Bra att kunna variera lite.
Men nu har det blivit så mkt hårt bröd att jag änna har sår i gommen!
Keep it up!

Ja ni vet väl vem jag menar, Katrin.
Skiter i hur hon stavar sitt efternamn.
Hon har minsann synpunkter om allting.
Denna gången gnäller hon över SATS reklamen, som har en bild på
En mullig tjej.
Å hon lever å blir känd på att hon är en jävla ragata. Men Katrin, har du missat? DET ÄR UTE.
Any way, man får iaf leta efter ngn som har så tätt sittande ögon :)

Läs på www.finest.se/Katrin

Och redan dags för mellanmål.
Ja ja gick man upp vid 04 så...

Fitness mamman Olga Rönnberg.
Personlig tränare och aktuell med ny bok.
"mamma fitness Sweden"
på Facebook skriver hon massa bra tips och ger motivation.
Tips som man redan kanske vet men behöver bli påmind om ibland..

Så såg hon ut ett år efter att hon födde sina tvillingar. Otroligt!

Kolla in den här roliga web shoppen.
Billigt! :)


www.party-fashion.eu/se/

Snart kmr sambon hem från jobbet då bli d gymmet som vanligt.
Tredje passet idag ... Inte jätte hårda dock. Men när tränar man för mkt egentligen ? När ska kroppen vila? För man ska minst träna en gång per dag med fitnessfighten..
Räcker kanske att kroppen vilar på natta? ;)

En stor klapp på axeln för att jag har sån självdisciplin!
I helgen fanns det massa godis och chips runt omkring mig hela tiden utan att jag tog en enda tugga. Att jag faktiskt inte ens hade problem med det..
(det finns nog kvar massa i skåpet förresten men jag är inte ens sugen)
Tänkte unna mig ett glas coca cola zero men det glaset sparar jag tills ngn gång jag är riktigt sugen.

MEN igår kommer min sambo med en skål ostbögar å sätter sig bredvid mig i soffan. NEJ NEJ SNÄLLA. Då sa jag faktiskt till honom för jag var såå mensigt sugen på ngt gott efter träningen. ibland behöver man extra stöttning från omgivningen men som han sa; han ska väl inte behöva sluta bara för att jag gör det....

Hur som helst så är jag inte alls lika sugen på godsaker längre när man äter så här ofta och nyttigt :)

-2 kg på 7 dagar.
Trodde inte mina ögon när jag vägde mig förut idag!
Trodde verkligen inte att det skulle vara någon skillnad alls.

Tyvärr har jag inga mått!
För jag glömde mäta mig innan jag började. Men jag märker skillnad på magen . Inte så uppblåst. Gissar på att det är det radikalt minskade kolhydrat intaget... :)

Vi gjorde den på lördag kväll och söndag förmiddag. Allt gick på ca 1500.
Sen ska vi bara sätta på sängbord på kanterna.

Älskar den, min sambo är så duktig! :)

Min spegel, före och efter.
Huuuur lätt som helst tog typ tio min.

Såååå många ggr man ser folk som tränar på crossen som har motstånd 15-20 som hoppar omkring på den. Det ser bokstavligt ut som att dom ska flyga av. För har man så lite motstånd så gör den ju änna allt jobb själv. Så givetvis kan man stå där i flera timmar.
Man ska INTE kunna stå på crossen så länge, då gör man fel förstår ni väl.
höj motståndet, det ska va tungt!

Jag kör på motstånd 30. Har som mål att förbränna 500 kcal. Det brukar ta 34-40 minuter å då känns det som att jag ska dö sen ...

Sen kan de va jätte bra ben o rövträning oxå. Tuuuungt, kanske motstånd 45? Ska precis gå att dra runt! Ca tio min.
Å glöm inte att ni kan justera hur brant ni vill ha oxå.

Det är samma som på spinning. Vissa sitter där å trampar jätte fort å nästan flyger av. Mooootståååånd!

God morgon leeeediga dag!
Tur jag inte sov bort hela dagen, Thaaanx Kristin ;) spännande!

Spinningen igår gick bra, femte gången nu så det har blivit rutin på måndagar med Emma :) idag har jag sååå ont i underlivet för jag fick ett smalt säte, går ju inte me min röv vettu ;(

Hittade ngt under täcket i morse :)

Nu får de va färdig jobbat för idag.
Nu spinning!

Promenix t jobbet så här på söndag eftermiddag. Ja min bil ä ju änna pajj igen. Nästa gång ska jag köpa saaaab. Jag är seriös ...

Är faktiskt på strålande humör trots kaos och inställda tåg. Så är helt ras.
Det var kul å gick bra att va AGS på Alingsås pendeln. Inte vart det på över ett år. Tänk att jag hade så ont i magen för de lätta :)

Har inte hunnit å äta så mkt idag dessverre. Familjen väntar hemma å jag längtar hemåt :)
Ha en bra fredagkväll hörrni!

Blir så arg... Ska man behöva äta fil med müsli å banan t frukost VARJE dag??
Vi har nämligen en lista på vad vi får äta t frukost. MEN problemet är att det knappt är några frukostprodukter där??
Men däremot står de tex kyckling, räkor, sej, pasta, råris..
Suck. Får dricka mig mätt på vatten å kaffe ist. Ännu en dålig dag ?

Idag har jag haft en helt fruktansvärd dag... Eller snarare den sista tiden har det varit en massa skit. Är det konstigt att man tappar glöden då?
Jag trodde aldrig att det skulle hända på detta jobbet. För jag älskar mitt jobb.
Men det är väl okej å känna så här ibland? Inte minst för att det är oroligt nu. Sänka löner osv...
Mitt uppe i allt så leker jag ändå med tanken: om jag fick välja vad som helst, vad hade jag velat göra då? Som har minst lika bra lön?
Den tanken är nog bara tanke, inget jag vågar äventyra .... Än ....
Stackars min sambo som får höra på mitt gnäll. Jag vet man ska inte ta med jobbet hem men det är svårt att låta bli.
Kmr hem och är så sur...

Åh vad jag svamlar , jag ska ha mens å är jävligt känslosam bara ..
Glöden e nog snart tebax..

Idag hade jag återigen nästan 4 timmar uppehåll. Så istället för att shoppa så gick jag till sportlife i Gbg igen.
Första träningspasset enligt schemat och jag gillade det!
Uppladdning för ytterligare ett pass ikväll.

Ps. Igår tränade jag tre kortare pass på ca 45-60 min.
Ja nu är jag sådär besatt igen men bra för sist gång funkade det ju.


Jag måste nog ha mig en såndära rosa vattenflaska :))

Det var precis på Nyheterna att det spökar på Åmåls stadshotell.
Där har vi länge haft Överliggning med jobbet buuuhuuuu vad äckligt!!
Nu är vi inte där längre dock.
Hotellpersonalen och gäster har upplevt massa onaturliga saker.

Nyhetstorka kan man fråga sig??

God morgon !!
Sov morgon idag men givetvis väcker katten mig genom att riva ner allt som står i fönstret. Trodde det var jordbävning lr ngt, hjärtat i halsgropen.

Igår tog vi en närmare titt på kostschemat som börjar idag. Glad över att det är nästan så jag äter nu men nu väga osv. Förövrigt blev jag lite avtänd för det såg inte alls så himla gott ut. Min största utmaning kmr vara, som vanligt, BRÖD. Vi handlade in massa saker igår.

Tagit en kik på träningsprogrammet nu oxå. Å det ser inte alls avancerat ut, faktiskt svårt å tro att det kan göra underverk.